L'EFT (emotional freedom technique) est une technique de libération des émotions.
Elle a été mise au point en 1993, aux Etats-Unis par Gary CRAIG.

L'EFT consiste à effectuer des petits tapotements sur certains points énergétiques du corps. En activant ces points énergétiques par tapotement, l'émotion qui est bloquée dans le corps est libérée. En effet, l'émotion est une énergie qui prend naissance dans le corps quand nous vivons des situations et son chemin naturel est de sortir du corps. Quand nous retenons nos émotions, l'énergie reste comme emprisonnée et si nous vivons d'autres situations qui génèrent le même type d'émotion, il y a accumulation dans le corps.

Le blocage des émotions peut conduire à un débordement inapproprié sans que nous puissions le contrôler mais cela peut conduire également à des symptômes physiques divers et variés, c'est le cas des maladies psychosomatiques.

L'EFT est donc un outil pour retracer le chemin de l'émotion et la libérer à travers le corps. C'est une technique efficace et rapide, complémentaire à la thérapie verbale, que chacun peut réutiliser même en dehors des séances de thérapie.